אינסומניה (נדודי שינה) היא הפרעת שינה שכיחה שיכולה להקשות על ההרדמות, להקשות על שמירה על רצף שינה או לגרום לך להתעורר מוקדם מדי ולא להיות מסוגל לחזור לישון. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי עבור נדודי שינה, המכונה CBT-I, הוא טיפול יעיל לבעיות שינה כרוניות או קצרות טווח יחסית, והוא מומלץ בדרך כלל בתור הקו הראשון של הטיפול. טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה הינו טיפול מובנה המסייע לזהות ולהחליף מחשבות והתנהגויות הגורמות או המחמירות בעיות שינה עם הרגלים המסייעים לשינה. בניגוד לכדורי שינה טיפול קוגניטיבי התנהגותי ( CBT-I) עוזר להתגבר על הגורמים הבסיסיים המשמרים את בעיות השינה. כדי לזהות כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בנדודי שינה, הטיפול מתחיל בניהול יומן שינה מפורט במשך שבוע עד שבועיים.
